"Siéntate" en una dieta de sandía - es como seguir una dieta de agua, y en el sentido literal de la palabra. Porque la pulpa de sandía es 95% agua.
Dieta de la sandía: ¿para qué sirve?
Como puede suponer, el alimento principal en la dieta de la sandía es la pulpa de sandía. O mejor dicho, debes comer unas rebanadas de sandía como postre después del desayuno, el almuerzo y la cena, y también comer 3-4 rebanadas jugosas de sandía alrededor del mediodía (hora del almuerzo). Eso sí, no te vayas más allá: en total, puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.
La dieta de la sandía es 90% agua. Aunque la sandía es un producto dulce, se estima que su contenido calórico es bajo, no más de 40 kcal por cada 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía se satura perfectamente, alivia la sensación de hambre y, al mismo tiempo, se absorbe casi instantáneamente.
Además de agua, las sandías contienen una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a restaurar el funcionamiento eficiente del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquido de los tejidos.
Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Con el agua se eliminan sustancias nocivas y toxinas de los tejidos y células de la piel, lo que hace que la piel se limpie, se renueve y adquiera un aspecto más saludable.
Beneficios de la dieta de la sandía
Además del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a darle rápidamente a la figura una figura atractiva y esbelta, también satura el cuerpo con algunas sustancias útiles. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, B, así como vitamina PP.
Un hecho poco conocido que le da a la dieta de la sandía su estatus de alimento saludable: la sandía es rica en el antioxidante licopeno, que es famoso por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso, sino también como una prevención efectiva del cáncer.
Características de la dieta de la sandía.
Solo la fruta fresca y madura es adecuada para una dieta de sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? En una fruta de calidad, la cáscara es densa, y si se raspa ligeramente con una uña, no habrá bultos, pero solo la capa superior delgada se "pelará" ligeramente.
Si golpea una sandía, como si fuera una pelota, con la palma de la mano, el sonido no debe ser sordo de ninguna manera, sino sonoro, ligeramente vibratorio.
Otra pregunta importante es cómo almacenar adecuadamente la sandía durante la dieta de la sandía. Respuesta correcta: en el refrigerador, envuelva la fruta cortada en pedazos en film transparente.
En el momento de la dieta de la sandía, es necesario centrarse en alimentos proteicos y vegetales, excluyendo dulces, grasas y alcohol del menú durante algún tiempo. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.
La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso no se puede realizar antes de un mes después. Estos diez días son más que suficientes para perder de 2 a 6 kilos al final.